Začínáme s jógou

Bude na Vás čekat i něco na zobnutí s čajem či vodou. =O)

Přihláška zde: 

Naučte se orientovat ve světě jógy. 

Program:

Pátek: 17:00-20:00      dechová cvičení - prostřednictvím těchto cvičení se naučíme dýchat i při cvičení jógy. Dechové techniky jistě pomohou i v běžném životě a bude velice zajímavé poznat své tělo, jak dokáže s dechem pracovat.

              Nakousneme Pozdrav Slunci A, B - což je nejčastější sestavou či rozcvičkou v jógových lekcích.


Sobota: 10:00-12:00      Předklony - ukážeme si, jak důležité jsou pro náš posun. Budeme se zabývat konkrétními pozicemi. Naučíme se do nich správně dostat a vydržet.

              12:00-13:00      Pauza na oběd - můžete zůstat po dobu oběda ve studiu. Jen zde není možnost ohřát si jídlo. 

              13:00-16:00      Životní zásady - trocha teorie na slehnutí po obědě, kdy si rozebereme tyto zásady a můžeme porovnat s naším životním stylem.

                                        Záklony - Jak se bezpečně zaklánět je základ. Zase si ukážeme konkrétní pozice, do kterých se bezpečně dostaneme a zkusíme i vydržet. 


Neděle: 10:00-12:00     Rotace  - postupně se budeme otáčet a zkoumat, jak zkrut prohloubit. Praxe bude na konkrétních pozicích. 

               12:00-13:00     Pauza na oběd - můžete zůstat po dobu oběda ve studiu. Jen zde není možnost ohřát si jídlo.

               13:00-16:00     Stoje na rukou a hlavě- od jednoduchých pozic klidně až po stojku. Není se čeho bát. Stoj na hlavě může být i s nohama na zemi. =O)